Ценности и самооценка

"Уровень вашей самооценки определяет качество взаимоотношений с окружающими. Чем больше вы себе нравитесь и уважаете себя, тем больше симпатии и уважения вы вызываете у других людей. В бизнесе и карьере ваш личный уровень самооценки станет критическим фактором, определяющим будут или нет люди покупать у вас продукцию и товары, нанимать вас на работу, заключать сделки и даже давать вам в долг. Чем лучше ваша самооценка, тем лучшим вы станете партнером или супругом"  автор Брайн Трейси

Как повысить самооценку?

Для начала определите свои ценности.

Составьте список того, что для вас важно. Рядом поставьте от 0 до 100% на сколько сейчас реализована данная ценность в вашей жизни и на сколько вы хотели бы ее реализовать.

Например: для меня ценность честность, реализована на 40%, хочу реализовать на 90% и т.д. 

Далее подробно рассмотрите каждый пункт. Для меня честность-это...(например: это быть верным самому себе, искренне выражать чувства другим людям, признаваться в своем не совершенстве)

Подробно опишите какие действия вы предпримете и с кем вы хотите быть открытым, от кого ждете честности по отношению к себе.

Ценности напрямую влияют на уровень нашей самооценки. Если есть нереализованная ценность, то именно здесь у нас неудовлетворенность и уязвимость.

Рекомендации для повышения самооценки. 

Повышайте уровень компетенции, улучшайте профессиональные навыки, читайте научную литературу. Ставьте реалистичные цели. Помните что в минусах всегда есть плюс и наоборот. В нашей жизни достаточно критики. Задайте себе вопрос: насколько компетентен тот, кто меня критикует? Услышьте с каким посылом обращаются к вам. Важно, чтобы замечание касалось поведения, и при этом не была задета ваша личность. Учитесь себя поддерживать, говорите самому себе приятные слова, обоснованно хвалите себя за успехи. 

С уважением, психолог Ольга Черных